근육을 만드는데 좋은 단백질  나이가 들수록 건강을 지키기 위해 가장 중요한 것은 근육이라는 말은 모두들 많이 들었을 겁니다. 그럼 근육을 만들려면 어떻게 해야 할까요? 먼저 꾸준한 운동은 필수이며 운동과 더불어 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 단백질은 근육 성장과 회복에 필수적인 영양소로, 다양한 식품에서 섭취할 수 있는데요. 오늘은 근육을 만드는 데 효과적인 단백질 소스와 관련된 정보를 소개해 드리겠습니다. 근육을 만드는 데 좋은 단백질 소스 닭가슴살: 저지방 고단백 식품으로, 근육 성장에 매우 효과적입니다. 100g당 약 31g의 단백질을 포함하고 있습니다. 계란: 완전 단백질로 알려져 있으며, 필수 아미노산을 모두 포함하고 있습니다. 특히 노른자에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 콩류: 렌틸콩, ..

생활 TIP 2024. 9. 24. 12:28

가을에 떠나는 제주도 2박3일 일정  견디기 힘들었던 무더위가 지나가고 여행하기 좋은 가을이 우리 곁을 찾아오고 있습니다. 활동하기 좋은 가을에 제주도를 여행하는 것은 여러 가지 이유로 매우 매력적입니다. 이 시기에 제주도는 아름다운 자연경관과 다양한 축제, 그리고 쾌적한 날씨를 제공합니다. 가을에는 제주도의 산과 들에서 아름다운 단풍을 감상할 수 있습니다. 특히 한라산과 오름에서의 단풍은 매우 인상적입니다. 또한 제주도의 가을은 대체로 맑고 청명한 날씨가 이어져, 제주도의 푸른 바다와 하늘을 더욱 선명하게 감상할 수 있습니다. 가을의 제주도는 기온이 적당하여 야외 활동에 적합한데요. 평균 기온은 15도에서 20도 사이로, 여행하기에 매우 쾌적하며 비가 적고 맑은 날이 많아, 여행 계획을 세우기에 좋은 ..

생활 TIP 2024. 9. 24. 11:45

2명이 함께할 4박 5일 세르비아 여행 일정 1일차 인천국제공항에서 베오그라드 니콜라 테슬라 국제공항으로 이동 (약 10시간 소요) 베오그라드 시내 호텔 체크인 구시가지 산책 및 자유시간 저녁식사 후 카페에서 세르비아 전통 음악 공연 관람 2일차 오전 : 베오그라드 요새 관람 오후 : 아다 시간지 호수에서 휴식 및 수영 저녁 : 세르비아 전통 음식 저녁 식사 3일차 오전 : 노비사드 당일치기 여행 오후 : 노비사드 성채, 칼레메그단 공원, 듀나브 강변 산책 저녁 : 노비사드에서 저녁 식사 후 귀가 4일차 오전 : 베오그라드 국립박물관 관람 오후 : 베오그라드 성지순례 저녁 : 세르비아 전통 공연 관람 5일차 오전 : 드리나 강 유람선 투어 오후 : 베오그라드 니콜라 테슬라 국제공항에서 인천국제공항으로 출..

생활 TIP 2023. 10. 9. 14:38

추석 연휴 무료 입장 가능한 공공장소와 궁 * 국립중앙박물관, 국립민속박물관, 국립경주박물관, 국립광주박물관, 국립부여박물관 등 국립박물관 14곳 * 국립중앙도서관, 국립부산과학관, 국립생태원 등 국립공공기관 10곳 * 경복궁, 창덕궁, 창경궁, 덕수궁 등 4대 궁궐 * 종묘, 사직단, 석굴암, 불국사 등 사적 및 명승지 12곳 국립중앙박물관 기간: 9월 29일~10월 2일 장소: 국립중앙박물관 본관, 어린이박물관, 서예박물관, 한국민속박물관 대상: 대한민국 국민 예약: 없음 국립민속박물관 기간: 9월 29일~10월 2일 장소: 국립민속박물관 대상: 대한민국 국민 예약: 없음 국립경주박물관 기간: 9월 29일~10월 2일 장소: 국립경주박물관 대상: 대한민국 국민 예약: 없음 국립광주박물관 기간: 9월 ..

생활 TIP 2023. 9. 26. 19:17

바퀴벌레가 싫어하는 냄새로 바퀴벌레 퇴치 사람들이 제일 싫어하는 해충 중 하나인 바퀴벌레를 퇴치하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 바퀴벌레 전용 약을 사용해도 좋지만 일반 가정에서 반려동물을 기르거나 아기가 있는 집에는 바퀴벌레 약을 사용하는 것이 조금은 망설여질 때가 있는데요. 이럴 때는 바퀴벌레가 싫어하는 냄새나 물질 등을 사용하여 사람이나 반려동물에게는 해가 가지 않으면서 바퀴벌레를 완전히 퇴치할 수 있습니다. 그럼 바퀴벌레가 근본적으로 싫어하는 냄새나 물질은 무엇일까요? 바로 알려드리겠습니다. 1. 허브(로즈마리, 라벤더 등) 및 향신료 : 바퀴벌레는 강한 향기를 싫어합니다. 그렇기 때문에 허브와 같은 향신료의 향기는 바퀴벌레의 접근을 막는데 도움이 됩니다. 2. 강한 천연 오일 : 페퍼민트 오일,..

생활 TIP 2023. 6. 7. 15:57

여름철에 먹으면 좋은 과일 7가지 본격적인 여름이 시작되면서 건강관리에도 많은 신경을 써야 하는 시기인데요. 오늘은 여름철 대표과일 7가지와 그 과일들이 왜? 우리 몸에 좋은지 알려드리겠습니다. 1. 수박 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소와 해열에 좋습니다. 또한 비타민 A, B, C와 칼륨, 인, 아미노산 등이 풍부해 더위로 인한 피로를 풀어주는 데 도움을 줍니다. 특히 수박의 빨간 과육 속에는 혈당을 낮추고 심혈관 질환을 예방하는 리코펜이 들어 있어 세포를 손상시키고 면역체계를 무너뜨리는 유해 산소를 제거합니다. 2. 참외 참외는 수박과 마찬가지로 수분 함량이 높아 갈증 해소와 해열에 좋습니다. 또한 비타민 A, C와 칼륨, 식이섬유가 풍부해 피부 미용과 다이어트에 도움이 됩니다..

생활 TIP 2023. 6. 5. 13:05

전기요금을 확실하게 아끼는 방법! 오늘부터 전기요금이 kWh당 8원이 올랐습니다. 가스요금도 MJ당 1.04원이 인상이 되었는데요. 최저임금 9,620원으로 살고 있는 우리 국민들에게는 너무나 큰 부담과 충격으로 다가오고 있습니다. 그래서 오늘은 조금이나마 전기요금을 줄이는 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 전기 요금을 절약하는 방법은 다음과 같습니다. 1. 여름에는 에어컨을 겨울에는 히터 사용을 줄이고 환기를 시킬 때에는 가능하면 창문을 열고 자연 환기를 시키세요. 2. 에너지 효율이 높은 전구를 사용하세요. LED 전구는 백열등보다 에너지 효율이 높아 전기 요금을 절약할 수 있습니다. 3. 전기 제품을 사용하지 않을 때는 플러그를 뽑으세요. 이렇게 하면 대기 전력이 절약됩니다. 4. 에너지 효율이 높..

생활 TIP 2023. 5. 17. 16:26

술을 깨는데 도움이 되는 음식들 술을 마시고 다음날, 특히 전 날에 과음을 하고 다음날 두통이나 속이 안 좋아 고생하는 분들은 참고하시기 바랍니다. 숙취를 해소하는 방법은 여러가지가 있을 것이라고 생각합니다. 개인적으로는 술을 마시고 다음날 따뜻한 원두커피를 마시는 편인데요. 어떤 사람들은 다음날 해장을 한다고 해장술을 마시는 사람들도 있고, 또는 너무 괴로워서 숙취해소 약을 먹는 분들도 제법 많은 것으로 알고 있습니다. 커피를 마시거나 숙취해소 약을 먹는 방법도 좋지만 몸에 도움이 되는 음식들로 숙취를 해소한다면 더욱 좋겠죠. 그래서 숙취해소에 좋은 음식들 12가지를 소개해 드리겠습니다. 참고하시기 바랍니다. 1. 물: 술을 마시면 소변 배출이 활발해지는 이뇨 작용이 일어나 체내에 수분이 모자라게 됩니..

생활 TIP 2023. 5. 14. 12:41

폐 건강에 좋은 음식들 코로나19 시대를 살면서 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 것이 면역력과 건강이라 생각합니다. 그래서 오늘은 우리 몸에 중요한 부분중 하나인 폐 건강에 좋은 음식들은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 이번 포스팅은 평소에 폐가 약한 분들과 담배를 피우는 분들은 특히 잘 읽어 보시기 바랍니다. 폐에 좋은 음식 10가지는 다음과 같습니다. 1. 잎이 많은 녹색 채소 : 시금치, 케일, 콜라드 그린 등 2. 마늘과 양파 : 항산화제 및 항염증 성분 함유 3. 생선 : 풍부한 오메가 -3가지 지방산은 폐 기능 개선에 도움이 됩니다. 4. 석류 : 항산화제의 좋은 공급원입니다. 5. 생강 : 폐 조직을 보호하는 데 도움이 되는 항염 작용이 있습니다. 6. 강황 : 폐 건강에 도움이 될 수 ..

생활 TIP 2023. 2. 8. 11:07

2005년 9월 이전에 생산된 위니아딤채 김치냉장고 리콜 시행! 집에서 위니아딤채 김치냉장고를 사용하고 계시는 분들은 이 글을 잘 읽어 보시기 바랍니다. 최근 넉 달 동안 2005년 9월 이전에 생산된 위니아 김치 냉장고에서 화재가 발생한 건 수가 무려 50건이 넘는다고 합니다. 그래서 업체에서는 이미 리콜을 시행 중이라고 하는데, 그 사실을 모르는 사람들이 아직까지 많아서 언제나 화재의 위험을 안고 살아가고 있다고 하네요. 한국소비자원에 접수된 김치냉장고 화재는 모두 296건인데, 그중 80%가 2005년 9월 이전에 위니아에서 만든 김치 냉장고였고 노후된 제품에서 부품이 접촉 불량을 일으켜 화제가 난 것으로 추정하고 있다고 합니다. 위니아 김치 냉장고 리콜 대상 제품은 전체 278만 대인데, 지금까지..

생활 TIP 2021. 5. 13. 13:39

욕조 쉽게 청소하는 방법과 오래 사용하는 방법 코로나19로 인해 대중 사우나나 목욕탕은 못 가고 집에서 목욕을 하거나 반신욕을 즐기는 분들이 많이 있을 겁니다. 그런데 욕조를 자주 사용하거나 오래 청소를 안 했다면 욕조에 묵은 때와 물때 등이 묻어 있기 마련인데, 이런 때들이 좀처럼 쉽게 제거하기가 어려운 것이 사실입니다. 그렇다고 해서 락스 성분이 있는 세정제를 사용하면 냄새로 인해 고통스럽기도 하고 몸이 직접 닿는 부분들이기 때문에 개운치 않는 기분도 있을 겁니다. 그래서 오늘은 쉽게 욕조의 묵은 때를 제거하고 오랫동안 깨끗하게 관리하는 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 욕조의 묵은 때를 쉽게 제거하려면 욕조에 따뜻한 물(약 40도 정도)을 받아서 가정에서 청소용으로 많이 사용하는 베이킹소다를 일반 ..

생활 TIP 2021. 3. 1. 16:25

남자 셔츠 및 남방 싸게 파는 곳을 소개합니다. 남자들에게는 계절에 상관없이 필수적으로 입는 것이 셔츠와 남방이라고 생각합니다. 직장생활을 하는 분들은 깨끗하고 비교적 점잖은 흰색 와이셔츠를 선호할 것이고 비교적 자유로운 활동을 하시는 분들은 캐주얼하면서도 세련된 남방이나 셔츠를 선호하리라 생각합니다. 그래서 오늘은 가격이 저렴하고 종류도 비교적 다양하게 남자 셔츠 및 남방을 판매하는 쇼핑몰을 소개해 드리겠습니다. '오픈하우스' 라는 온라인 쇼핑몰이며 남성, 여성 의류들과 생활용품을 판매하는 사이트입니다. 디자인 좋고 무엇보다 제품의 질이 다른 제품과 비교했을 때 전혀 뒤떨어지지 않는 제품이오니 여러분들의 취향에 맞게 골라 보시기 바랍니다. 선물용으로도 부담 없는 제품입니다. ^^ 참고로 사이즈는 95사..

생활 TIP 2020. 11. 18. 18:27

카페트(러그) 세탁방법 카페트는 보온 효과도 있고 인테리어 효과도 있어서 특히 날씨가 추워지면 집에 까는 분들이 많은데요. 그런데 카페트를 까는 것은 좋은데 카페트가 일반적으로 두껍고 크다 보니 청소를 하거나 세탁을 하는 데는 많은 어려움이 있는 것이 사실입니다. 그래서 두껍고 넓은 카페트를 편리하고 비교적 손쉽게 세탁, 청소하는 방법을 소개하겠습니다. 참고로 이 방법은 자동차 실내를 청소하실 때에도 아주 좋은 방법입니다. 카페트를 오래 사용하다 보면 먼지가 쌓이고 특히 반려동물을 기르는 집은 고양이나 강아지 털이 카페트에 쌓이기 마련인데요. 이때 진공청소기로 아무리 청소를 해도 깨끗하게 카페트에 쌓인 먼지나 반려동물 털이 털어지지가 않습니다. 이렇게 먼지가 쌓이고 이물질이 쌓이게 되면 비싸게 주고 산 ..

생활 TIP 2020. 11. 12. 12:44

머리핀, 머리고무줄, 머리밴드 싸게 파는 곳 추천 여성들에게는 꼭! 필요하고 유행에도 민감하며 머리 스타일에 따라 선택도 다양한 머리핀, 머리고무줄, 머리밴드 등을 저렴하면서도 다양하게 파는 곳을 추천해 드립니다. 남녀의류와 생활용품 등을 함께 파는 쇼핑몰 '오픈하우스'입니다. 편하게 구경하시고 마음에 드는 제품이 있다면 구입해 보세요.^^ 머리 악세사리 종류가 많아 다 소개해 드리지 못했는데요. 직접 방문하셔서 천천히 둘러보시기 바랍니다.^^ 오픈하우스 바로가기 smartstore.naver.com/open-house/category/f6f2c076add14b439547b9701598b6db?cp=1 오픈 하우스 : 네이버쇼핑 스마트스토어 정직한 제품, 합리적인 가격! 남녀의류 및 생활용품 쇼핑몰 sm..

생활 TIP 2020. 11. 11. 14:55

"이건 꼭! 사야 돼" 2탄 휴대용 화장실 / 캠핑용 화장실 휴대용 수세식 화장실을 소개합니다. 캠핑을 즐기시는 분이라면 꼭! 필요한 제품 중에 하나가 아닐까 싶습니다. 산이나 강 등으로 캠핑을 가게 되면 가장 걱정스러운 것 중 하나가 화장실 문제라고 생각합니다. 특히 여성이나 아이들에게는 꼭 필요한 필수품이라 생각합니다. 뿐만 아니라 집안에 연세가 많으셔서 지병을 앓고 계신 어르신이나 치매로 고생하시는 가족이 있다면 꼭 필요한 제품이라고 생각합니다. 위 사진에서 보시는 것처럼 간편하며 위생적이고 무엇보다 언제 어디서든 이용이 가능한 제품입니다. 뒤처리도 손쉽고 간편하게 처리할 수가 있습니다. 자세한 내용은 아래 오픈하우스에서 확인하시기 바랍니다. smartstore.naver.com/open-house..

생활 TIP 2020. 11. 6. 16:53

"이건 꼭! 사야 돼" 1탄방수 화장지 케이스 / 욕실 인테리어 일상생활에서 꼭! 필요한 제품들을 개인적인 기준에서 선별해서 소개해 드리겠습니다. 일반 가정집 욕실에 있는 화장지가 샤워나 물청소 등으로 젖거나 아니면 바닥에 떨어뜨려 화장지 대부분을 못쓰게 한 경험들은 한 번쯤 있을 겁니다. 그래서 수납도 가능하며 화장지를 물기나 습기로 보호할 수 있는 욕실 화장지 방수 케이스를 소개합니다. 이 제품은 디자인도 예뻐서 인테리어 효과도 있을 뿐 아니라 화장실이 아닌 부엌에서도 사용이 가능한 제품입니다. 보시는 바와 같이 공간 활용도가 좋으며 디자인이 좋아서 어디에든 잘 어울리는 제품입니다. 또한 가장 큰 장점은 화장실이나 거실 벽에 타공을 하지 않고 부착이 가능하다는 것입니다. 접착력이 강한 포일 시트를 원..

생활 TIP 2020. 11. 6. 16:35

후추를 많이 먹으면 암에 걸린다!? 고기나 음식의 잡냄새를 없애주고 특유의 향으로 음식의 풍미를 높여주어 향신료로 많이 사용되고 있는 후추에 대해 의외로 많은 사람들이 잘 모르고 있는 부분이 많은 것 같습니다. 내 주변에만 보더라도 의외로 후추가 몸에 안 좋아서, 또는 암을 일으킨다는 이유로 후추를 먹지 않는 사람들이 많으니까요. 정말로 후추가 우리 몸에 안 좋거나 암을 유발하는 식재료일까요? 그전에 후추에 대해서 간단히 소개하자면, 후추의 원사지는 인도이며 프랑스를 비롯한 유럽에서 많이 사용되고 있다고 합니다. 특히, 유럽에서는 서기 400년경에만 하더라도 불로장생의 정력제라고 믿었던 시절도 있었다고 하네요. 그래서인지 후추의 산지인 인도에서 아라비아 상인을 통해 후추를 구입할 때에는 금이나 은 보다도..

생활 TIP 2020. 7. 7. 12:36

냉장고, 김치냉장고 성에 제거하는 방법 냉장고나 김치냉장고 내부에 보면 하얗게 얼음 덩어리가 붙어있는 성에를 볼 수 있는데요. 두껍게 얼어붙은 성에는 좀처럼 잘 떼어지지도 않습니다. 이런 성에를 제거하지 않고 그대로 사용하면 공기 순환이 잘 되지 않아 냉동, 냉장 효과가 떨어질 뿐만 아니라 냉장고나 김치냉장고 모터가 더 세게 돌기 때문에 전기세 부담이 커질 뿐 아니라 기기의 수명도 단축이 된다고 합니다. 이런 성에가 생기는 이유는 외부 공기가 냉장고나 김치냉장고 안으로 들어가서 온도 변화가 급격히 바뀌기 때문이라고 합니다. 그래서 특히 더운 여름철에 냉장고 문을 자주 열고 닫거나 오래 열어 놓고나 또는 뜨거운 음식물을 제대로 식히지 않고 넣었을 때 성에가 잘 생긴다고 합니다. 이렇게 생긴 성에를 제거를 ..

생활 TIP 2020. 7. 4. 11:24

여름에 올바른 자동차 에어컨 관리방법 여름철, 특히 장마철에 자동차 에어컨 관리는 자신의 건강과 안전에 직결될 수 있으므로 잘 관리하셔야 합니다. 어느 날 갑자기 자동차 에어컨을 켰는데 기분 나쁜 이상한 냄새가 난다거나 에어컨 바람이 미지근하다면 자동차 에어컨을 점검해야 합니다. 특히 비가 많이 오는 장마철에는 자동차 유리 창문에 하얀 김이 많이 끼면 에어컨을 작동시켜 제거해 주어야 하기 때문에 여름철 자동차 에어컨 점검은 필수라고 할 수 있습니다. 먼저 에어컨 송풍구에 먼지가 쌓여 있다면 면봉이나 마른 천 등으로 깨끗이 닦아 주어야 하며 에어컨을 켰을때 미지근한 바람이나 따뜻한 바람이 나온다면 자동차 에어컨 냉매가 부족하거나 에어컨 벨트에 문제가 있는 것이므로 정비소에 가셔서 꼭! 점검을 받으셔야 합니..

생활 TIP 2020. 7. 2. 10:45

여름철 식중독을 예방할 수 있는 김밥 만드는 방법 여름철에는 특히나 음식을 먹고 식중독에 걸리는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다. 특히 김밥으로 인한 식중독 사고는 매년 여름에 꼭! 일어나고 있는데요. 그래서 식중독을 최대한 예방할 수 있는 여름철 김밥 만드는 방법을 소개하겠습니다. 여름철에 김밥으로 인한 식중독이 매년 끊기지 않고 있는 이유 중 하나는 김밥에 들어가는 재료 때문이라고 합니다. 김밥에는 많은 재료가 들어가고 만드는 시간도 비교적 길다 보니 더운 여름철에는 김밥이 상하기 쉽고 특히 도마에서 발견되는 살모넬라균이 식중독의 원인이 되기도 합니다. 그래서 여름철 김밥은 김밥 속에 들어가는 재료들을 조금 달리하고 김밥을 써는 도마도 그 어느 때 보다 위생적으로 관리해야 합니다. 로고,심볼디자인 제..

생활 TIP 2020. 7. 1. 13:43

손 소독제를 바르고 음식 집어 먹으면 안 됩니다. 요즘은 코로나19로 인해 손도 하루에 4~5번 이상씩 씻고 손 소독제도 수시로 바르는 사람들이 많은 것 같습니다. 그런데 손 소독제를 사용할 때 꼭! 주의해야 할 사항이 있다고 합니다. 습관적으로 손 소독제를 바르다 보니 소독제가 마르기도 전에 과자나 다른 음식을 손으로 집어 먹는 경우가 있을 겁니다. 이런 경우 손 소독제 성분이 입으로 들어갈 수 있는데요. 과연 손 소독제를 섭취해도 괜찮은 걸까요? 일반적으로 시중에서 흔히 구할 수 있는 손 소독제 성분은 우리가 상처가 생겼을 때 소독을 하는 소독약, 즉 에탄올 성분이라고 합니다. 에탄올은 피부에 바르면 잔여물이 남지 않고 빠르게 증발해 버리는 성질이 있어 안전성이 입증된 성분입니다. 그러나 이 에탄올이..

생활 TIP 2020. 5. 29. 16:05

신종 코로나바이러스(우한폐렴)에는 면역력이 약이다! 6일 현재 국내 신종 코로나바이러스 확진 환자가 4명이 늘어 총 23명의 확진자가 나왔는데요. 전문가들은 우리 몸의 면역력이 강하면 신종 코로나바이러스에 걸리지 않는다고 합니다. 면역력이 높은 사람들은 신종 코로나바이러스에 노출이 돼도 일반 감기 몸살처럼 약하게 지나갈 수 있다고 하네요. 우리 몸의 면역력은 스트레스, 한파, 큰 일교차 등의 외부 요건으로 떨어질 수 있는데, 특히 기온 차가 심할 경우에는 체온에 영향을 주어 면역력이 급격히 떨어질 수 있는데, 기온이 1도 떨어지면 우리 몸의 면역력은 30%씩이나 낮아진다고 하네요. 그렇기 때문에 큰 일교차에 대비하여 옷을 입어야 하고 적당한 운동과 휴식을 취하여 스트레스를 해소시키는 것이 가장 중요하다고..

생활 TIP 2020. 2. 6. 14:06

올바른 고구마 보관 방법 보통 고구마를 사면 박스로 구입해서 먹다가 남은 것은 발코니에 상자째 그냥 놔두는 경우가 많은데요. 이렇게 고구마를 보관하면 안 된다고 합니다. 고구마는 아열대 작물이기 때문에 요즘처럼 추운 겨울 날씨에 발코니에 보관하게 되면 냉해를 입어 썩는다고 합니다. 또한 기온이 10도 이하로 내려가게 되면 고구마가 얼면서 물러진다고 하는데, 고구마의 적정 보관 온도는 12~15도라고 합니다. 그렇다고 17도 이상 햇볕이 드는 곳에 보관하게 되면 고구마에 싹이 나기 때문에 이런 장소도 피해야 합니다. 그럼 고구마는 어떻게 보관해야 좋을까요? 고구마를 상자째 보관할 경우에는 고구마를 모두 꺼내서 신문지 위에 말려서 구멍이 여러 개 나 있는 통풍이 잘 되는 상자에 보관해야 썩히지 않고 오랫동안..

생활 TIP 2020. 2. 4. 15:05

2020년 꼭! 알아야 할 생활정보 2020년 경자년 쥐띠의 해가 활기차게 밝았습니다. 여러분들! 올 한 해도 건강하시고 행복하시고 복 많이 받으시기 바랍니다! ^^ 2020년 새해에도 달라지는 정책이나 제도가 있습니다. 그중에 우리 생활에 꼭! 필요한 정보 몇 가지를 소개하고자 합니다. 읽어 보시고 생활에 도움이 되었으면 하는 마음입니다. 2019년 12월 18일부터는 스마트폰으로 간편하게 주민등록 등, 초본을 발급받을 수 있게 되었는데요. 2020년 4월부터는 스마트폰으로 발급받을 수 있는 민원서류가 13종류로 늘어나며 사용처도 은행, 보험사 등으로 확대가 된다고 합니다. 추가 발급이 가능한 증명서는 건강보험료 납부확인서, 건강보험 자격 득실 확인서, 건강보험 자격 확인서, 출입국 사실증명, 자동차 ..

생활 TIP 2020. 1. 1. 15:31

추위에 언 손 비비면 피부 조직 괴사 날씨가 추워지면 우리 몸의 얼굴과 손은 추위에 직접 노출이 되어 특히 야외에서 생활하고 일하는 군인들이나 직장인들은 동상이나 동창에 걸리기 쉽습니다. 그런데 손이나 얼굴이 꽁꽁 얼어 춥다고 해서 손으로 함부로 비비면 안 된다고 합니다. 동창과 동상은 추위 때문에 발생하는 일종의 피부질환으로, 동창은 꽁꽁 언 신체 부위에 혈액 공급이 중단되어 빨개지면서 가려움증이 생기는 것이며 동상은 동창에서 피부 조직까지 괴사 되면서 감각 이상과 함께 통증까지 유발되는 것입니다. 이때 동상을 입은 부위를 무의식적으로 따뜻하게 한다고 비비면 피부에 2차 손상이 일어나 피부 괴사가 빨리 진행이 된다고 합니다. 또한 동창이나 동상이 의심될 때에는 불을 직접 쬐거나 헤어 드라이기를 이용해 ..

생활 TIP 2019. 12. 7. 11:41

비데 온열변좌 켜 두면 전기료는 얼마가 나오나? 많은 분들이 가정에서 사용하고 있는 비데에는 '온열 변좌'라는 기능이 있어서 요즈음 같이 추워지는 계절에는 엉덩이를 따뜻하게 해 주어 많은 분들이 이용하시고 계실 것으로 생각합니다. 그런데 이 온열 변좌 기능을 계속 켜 두면 전기료 요금 폭탄을 맞는다는 조사 결과가 나왔습니다. 물론 제품마다 조금씩은 차이가 있지만, 전기 요금이 많이 나오는 것은 사실이라고 합니다. 일반적으로 우리가 가정에서 사용하고 있는 비데의 정격 소비전력은 800~1,400와트로 꽤 높은 편인데, 앉는 부분의 변좌와 온수를 공급하는데 특히 전력이 많이 소비된다고 합니다. 온수를 만드는 데 사용되는 전력은 약 500~1,000와트이고 변좌 온열에 사용되는 전력은 약 50와트라고 합니다...

생활 TIP 2019. 11. 20. 12:39