여름철 보양식 5가지를 추천  1. 삼계탕 닭을 푹 삶아 육수를 내고 그 육수에 찹쌀과 인삼, 대추 등을 넣어 끓인 음식으로, 단백질과 아미노산이 풍부하여 체력 회복에 도움이 됩니다. 또한 삼계탕에 들어가는 인삼, 대추, 마늘 등은 면역력 강화에 도움이 되며 찹쌀은 소화 기능을 개선하는 데 도움이 되고 인삼은 위를 따뜻하게 하고 소화 기능을 촉진하는 효과가 있습니다. 여기에 대추는 혈액순환을 개선하는 데 도움이 되며, 마늘은 혈액순환을 촉진하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 장어구이 장어를 구워 만든 음식으로, 단백질과 비타민 A가 풍부하여 체력 회복과 면역력 강화에 도움이 되며 오메가 3 지방산도 풍부하여 뇌 기능 향상에 효과적입니다. 특히 오메가 3은 성장기 아동과 청소년의 두뇌 발달에 좋고 ..

개인생각들/기 타 2024. 6. 14. 15:27